Γυμναστική με Βάρη: Το Νο1“αντιγηραντικό” που δεν σου είπε κανείς
Η προπόνηση με βάρη έχει περάσει άπειρα στερεότυπα: ότι «φουσκώνει», ότι «δεν είναιγια γυναίκες», ότι «πρέπει να ξέρεις πολλά». Η αλήθεια είναι μία: αν θες υγεία, δύναμη,γραμμωμένο σώμα και καλή ποιότητα ζωής, τα βάρη είναι μονόδρομος. Στη Sanus τοαντιμετωπίζουμε ως βασικό εργαλείο ευεξίας — όχι bodybuilding. Γιατί είναι τόσο αποτελεσματικά; 1. Αυξάνουν τον μεταβολισμό σου […]
Γυμναστική & Εγκυμοσύνη: Τι να κάνεις,τι να αποφύγεις και πώς σε βοηθάει
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι η πιο όμορφη, αλλά και η πιο απαιτητική φάση στη ζωήμιας γυναίκας. Και εδώ υπάρχει μια μεγάλη αλήθεια: κινείσαι καλύτερα και περνάςκαλύτερα. Η σωστή άσκηση όχι μόνο είναι ασφαλής, αλλά προσφέρει ουσιαστικά οφέλητόσο στη μαμά όσο και στο μωρό. Στη Sanus, δουλεύουμε καθημερινά με εγκύους μεπροσοχή, επιστημονικό υπόβαθρο και εξατομίκευση. […]
Pilates Reformer & Ψυχολογία: Πώς ηκίνηση “ξεκλειδώνει” το μυαλό σου
Το Pilates Reformer μπορεί να φαίνεται σαν μία απλή μορφή άσκησης πάνω σε ένα«περίεργο κρεβάτι», αλλά στην πραγματικότητα συνδυάζει νευρομυϊκό έλεγχο,συγκέντρωση και βαθιά σύνδεση σώματος–νου. Στη Sanus fitness boutique βλέπουμεκαθημερινά γυναίκες και άντρες να αλλάζουν όχι μόνο το σώμα, αλλά και τη διάθεσή τουςμέσα από την πρακτική. Η δύναμη της επίγνωσης Το Reformer δεν λειτουργεί […]